Sådär ja, det var mycket bättre än häromdagen. Jag skyller på [insert excuse here] på att löpningen i måndags var sopig. Pulsen ska fortfarande ner, den klättrar över 170 ganska snabbt, men jag har åtminstone inga problem att fullfölja halvmilen.
Pulsen slutade pÃ¥ runt 185 när jag sprang halvmilen pÃ¥ en halvtimme (sex minuter per km), och höll sig där hela sista kilometern. Det tempot är min egen ambitionsnivÃ¥ för vad som är okej flÃ¥s och inte…
Säg, vad är detta för grafer du poster? Som dataspelare blir jag otroligt sugen på att generera egna sådana, bara för att kunna se hur jag levlar mina running skills
Inte bara så att man känner att det går lättare, man ser det i siffror.
Jag använder en Polar S625X med fotsensor (löphastighet), pulssensorbälte, altitud- och temperatursensor. På ett löpband är temperatur och altitud inte så intressant, men det är desto relevantare när man springer terräng utomhus att se hur upp- och nerförsbackar påverkar löphastighet och puls.
Den tar mätvärden var femte sekund och man kan skicka in dem med IrDA i ett program som följer med, tyvärr windows-only, för att följa massor av statistik pÃ¥ träningen (träningstid i pulszoner, etc). Men det intressanta för mig är att fÃ¥ ut puls över distans — mÃ¥nga kan fÃ¥ ut puls över tid, men med puls över tid är det i stort sett omöjligt att jämföra olika löp sÃ¥ fort man ökat tempot, eftersom löptiden pÃ¥ en viss sträcka ändras. Därav att jag stort föredrar puls över distans, och det är ocksÃ¥ det som är i grafen.
En sÃ¥dan hade verkligen varit trevlig att ha. Damn you studentbudget! Och jag som dessutom skall börja springa nu när terminsaktiviteterna tar slut för sommaren. NÃ¥väl, man kanske kan hitta nÃ¥got lite mer plÃ¥nboksvänligt alternativ nÃ¥nstans…